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considere suas deficiĂȘncias e os benefĂcios da segunda meditação. Ou seja, o primeiro jhna ainda estĂĄ prĂłximoJ. Pensar nos benefĂcios de estudar e praticar Ă© fazer sua mente crescer fortementeII, tente compilĂĄ-lo de forma concisa e transformĂĄ-lo em um pequeno livreto com um tĂtulo como esseAtenção plena significa abandonar todas as distinçÔes e estar atento Ă sua verdadeira natureza
